Cvičení pro školáky - 1. díl

02.01.2014 15:12:00 | Hanka Luhanová

První díl seriálu cvičení jógy pro děti mladšího školního věku: Kámen, Kočka, Opice, Ještěrka na kameni.

Ve spolupráci s pořadem Pomáhejme si České televize si pro vás Olinka Tajovská připravila seriál cvičení jógy pro děti mladšího školního věku.

V prvním dílu vás naučíme:

  1. KÁMEN – v józe také pozice dítěte nebo zajíce. Pokud si v pozici uděláme pohodlí, je skvělým relaxačním prostředkem.

  2. KOČKA – je docela těžké stát s rovnými zády v pozici, a tak si ji raději rozhýbeme. Budeme tak lépe dýchat do oblasti pod žebry, která se právě stáhne jako první, když není pohoda.   

  3. OPICE – uvolní emoce, když jsme naštvaní, pročistí nám hlavu a dodá energii.

  4. JEŠTĚRKA NA KAMENI – jak se s pomocí kamaráda skvěle protáhnout.